减肥的方法百百种，除了饮食节制和持续运动之外，你还需要一些精神上的激励让自己渴望瘦下来的意志力更加坚定，如果你在减重这条路上总是败在半途而废，或是总差临门一脚的坚持让自己成功瘦下来，那麽日前许多日韩女生都已开始实行的＂镜子减肥法＂诚心推荐给你，首先你需要准备的是三面连身镜，并且分别摆放在房间、浴室、厨房等位置。

#房间

一天花最长的时间待在房间里，如果在房间里摆上一面全身镜，你就能每天检视自己的身材状态，一定要及时知道自己身体发生了什麽变化，以便在最短的时间内发现自己发胖，或是哪个部位长出了肉肉，并开始实施减肥手段。

房间里摆上全身镜不仅可以在换衣服的时候确认自己的服装仪容，也能够看出穿上同样一件衣服时体态是否一如从前，例如同样一件牛仔裤，今天穿起来怎麽突然变紧了呢？那你就可以赶快提醒自己要节制一下饮食罗！

#浴室

在沐浴的时候检视自己裸体的体态，能够最仔细的观察自己每天身体的变化，这是最准确的自我审视方法。

如果你正在减肥，想要彻底瘦下来，就一定要时不时地提醒自己目前的样子，而裸体照镜子就是能让你警惕自己的好方法。

#餐桌

根据研究指出在镜子前吃东西会让人少吃三分之一的份量，因为你会透过镜中影像进行自我反省。而这麽做也会让你下意识的去拿取对身体较健康的食物。

科学家Ata Jami表示「镜子不仅能够看到面貌，更可以让自己以评论他人外型的标准来衡量自己。」

也就是说，照镜子会迫使我们与大众的审美标准作比较，当人们在吃饭时看到自己，将唤醒自己的自觉，并且产生挫败感，由此在看到自己吃垃圾食物等高卡路里的食物时，味道也因此变得不那麽美味，自己的不舒适感也随之增加。

快把镜子拿出来彻底督促自己，饮食节制，少吃多动，多照镜子，并且持之以恒，相信你也可以甩肉成功的！加油！不要放弃啊~~